Hier findest Du mich:
Jeder Kurs bginnt mit einer Anfangsentspannung und Atemübung (Pranayama),gefolgt von Sonnengrüßen, fließenden Bewegungen und Asanas(Körperhaltungen). Shavasana (Endentspannung) und Meditation runden die Stunde ab und schenken tiefe Entspannung.
Infos zu deinen Präventionskurs
Der Kursraum öffnet seine Türen 15 Minuten vor und nach dem Kurs, um dich herzlich willkommen zu heißen. Schnapp Dir einen Tee oder Getränk deiner Wahl und nutze diese Zeit, um dich zu entspannen, anzukommen und dich mit anderen Teilnehmern zu verbinden. Lass dich von dieser Atmosphäre der Gemeinschaft und des Wohlbefindens inspirieren, um das Beste aus deinem Kurs zu machen.
Du brauchst:
- 1 Yogamatte oder leihst Dir eine
- bring auch gern deine Yogablöcke & Gürtel oder andere Hilfsmittel mit, die du für dich benötigst, auch hier kannst du dir gerne etwas leihen
- Decke oder Saunahandtuch, um Dich zu zudecken
- ggf. warme Socke für die Schlussentspannung
- etwas zu trinken während der Stunde, Tee und stilles Wasser ist vor Ort
